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最近、体が重い、動くのが億劫、運動不足が続いている…。そんな風に感じているなら、ヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・パールシュバッコーナアーサナ】を取り入れてみてください。体をひねる動きで内臓まわりを刺激しつつ、脚・体幹・上半身まで一度に使えるのが特徴で、短時間でも全身が連動して動くため、巡りと筋力を同時に底上げできます。

【パリヴリッタ・パールシュバッコーナアーサナ】