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体重は変わっていないのに、なぜか体のラインがぼやけて見える…。そんな変化を感じ始めた大人世代こそ意識したいのが、「下半身を支える力」になります。今回紹介するピラティスの簡単エクササイズ【スクワット】は、太もも・お尻・体幹をまとめて使い、重心の位置を整えやすいエクササイズ。脂肪を落とすというより、姿勢とシルエットの土台を立て直す感覚で取り入れるのがおすすめです。

【スクワット】