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体重は変わっていないのに、なぜか全身がもたついて見える。そんな違和感を覚えたら、注目したいのが「腰まわり」の状態です。腰まわりの筋肉が硬くなると、体幹がうまく使われず、お腹や下半身に余計な力が入りやすくなります。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【レッグプルフロント】。体幹を安定させながら脚を動かすことで、姿勢とお腹ラインを同時に整えることができます。

【レッグプルフロント】