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寒さで体がこわばりやすい季節は、腰まわりの巡りが滞り、冷えやむくみ、重だるさを感じやすくなります。特に座り時間が長い人ほど、お尻の筋肉が固まりやすいのも特徴。そこで取り入れたいのが、お尻の筋肉「大臀筋」をやさしくゆるめる簡単ストレッチです。血流を促しながら腰まわりを整える効果を期待できます。

｜冷え・むくみ・腰の重だるさを改善する簡単ストレッチ