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「手足が冷えて眠りが浅い日が増えた」「朝から体が重い」という違和感を年齢のせいと片付けていませんか？実は、こうした“冷え性体質”の傾向は、肌の印象や輪郭の見え方にまで影響し、結果的に老け見えしやすい土台をつくってしまうことがあるんです。そこで今回は、単に温めるだけでは追いつかない大人世代の冷えの背景にある体の仕組みと、今日から見直せるポイントを解説します。

｜足先の冷えは“血流の渋滞”から。くすみや疲労感にも直結

末端の冷えは、血液が足先まで届きにくい状態が背景にある場合があります。血流が滞ると、肌に必要な酸素や栄養が行き渡らず、顔のくすみやむくみが出やすくなることも。また、冷えが続くことで自律神経のバランスが乱れ、眠れない・眠りが浅い・寝ても疲れが取れにくいといった不調が重なりやすくなります。「なんとなく元気が出ない」「休んでもリセットできない」と感じたら、冷えや血流の変化を疑う視点が必要です。

｜栄養不足が“冷えやすさ”を助長することも