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ハーブティー習慣を続けていくうちに、夜遅い間食がなくなり、自然と就寝前の時間が穏やかになったそう。胃腸への負担が軽くなったことで、朝の目覚めがラクになり、日中のだるさも感じにくくなったと言います。

体のリズムが整うことで、食事量や間食のメリハリもつきやすくなり、「無理なく整っていく感覚があった」と振り返るTさん。体重の変化だけでなく、生活全体のバランスが整ったことが、結果につながったと言えそうです。

｜「続けられるシンプルさ」こそダイエット成功の近道

Tさんは、外出先や忙しい日は無理に完璧をめざさず、できる範囲で取り入れることを意識していたとのこと。「できなかった日があっても、また翌日から戻せばいい」という柔軟さが、習慣を長く続ける支えになったのでしょう。

ダイエットは、短期間で頑張るよりも、日常に自然に溶け込む形をつくることが大切。まずは夜のおやつを１杯のハーブティーに置き換えるところから始めてみてはいかがでしょうか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています