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年齢とともに、腰まわりや太ももが落ちにくくなり、全体のシルエットがぼやけてきたと感じていませんか？その背景には、筋力低下だけでなく、体幹と骨盤まわりの連動不足が関係していることも。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ソー】です。体をねじる動きでお腹・腰・脚を同時に刺激し、姿勢とラインの両方にアプローチできるのが特徴です。

【ソー】