シェア

首が重い、肩がガチガチ、夕方になると腰までだるい…。そんな不調が同時に起こりやすい大人世代は、肩甲骨まわりの筋肉が固まり、上半身の動きが連動しにくくなっている可能性があります。そこで取り入れたいのが、首の骨と肩甲骨をつなぐ筋肉「肩甲挙筋」にアプローチする簡単ストレッチ。短時間でも首の後ろから背中上部までをゆるめやすく、デスクワークが多い人にも続けやすいケアです。

｜肩甲挙筋にアプローチ。首・肩・腰がまとめてラクになる簡単ストレッチ