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年齢とともに気になりやすい、腰まわりや下腹のライン。体重は大きく変わっていないのに、シルエットだけが崩れて見えるという違和感を抱える大人世代は少なくありません。そこで取り入れたいのが、骨盤底筋を意識しながら体幹を整えられるヨガポーズ【セツバンダアーサナ】。柔軟性を高めつつ血流を促し、姿勢やスタイル印象の立て直しにもつながりやすいのが特徴です。

【セツバンダアーサナ】