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年始は気持ちに反して、体がまだ休暇モードのまま…という人も少なくないでしょう。巻き肩や猫背のまま動き始めると、肩甲骨まわりが固まりやすく、代謝の巡りまで滞りがちです。そこで役立つのが、椅子に座ったままできる【ローテーターカフストレッチ】。肩甲骨周辺のこわばりをやわらげながら姿勢の土台まで整えられる、“仕事始めの体慣らし”にぴったりのリセット習慣です。

【ローテーターカフストレッチ】