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太ももは張りやすいし、お尻は重力に逆らえなくなる。“大人の下半身”の悩みは、鍛え方を少し変えるだけで印象が変わり始めます。そこで取り入れたいのが、骨盤まわりを目覚めさせてラインを整えるピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト】。姿勢のクセにも働きかけながら、太ももとヒップのシルエットづくりをサポートします。

【ヒップリフト】