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正面からは気にならなくても、実は年齢が出やすいのが太もも裏からヒップにかけてのライン。ここは日常生活では使われにくく、意識しないとたるみやすいパーツでもあります。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション】。うつ伏せの姿勢で脚を持ち上げる動きにより、太もも裏とお尻を同時に刺激でき、後ろ姿のシルエットを整える土台づくりに役立ちます。

【プローンヒップエクステンション】