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仕事や家事に追われる毎日の中で、運動の時間を確保するのはなかなか難しいもの。特に腰まわりのラインは気づくと崩れやすく、後回しになりがちでしょう。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】。体側を心地よく伸ばしながら、脇腹やウエストラインにアプローチできるので、無理なく続けやすいのが魅力です。

【三日月のポーズ】