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「体重は変わっていないのに、ウエストだけ四角く見える」。そんな変化を感じ始めたら、脂肪よりも“横腹のこわばり”が原因かも。長時間の座り姿勢や運動不足で体側が動かなくなると、お腹のくびれのラインがぼやけやすくなります。そこで取り入れたいのが、体側を大きく伸ばすヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】。腰まわりの印象をすっきり見せるサポートを期待できます。

【三日月のポーズ】