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正月の朝、思ったほど食べていないのに脚が重い、指輪がきつい、顔がむくんで輪郭が曖昧に見える。そんな違和感が表れるのは、単にカロリーオーバーではなく“流れが止まった体”が原因のことが少なくありません。この状態を放置すると、“翌日から”の体がますます動かしづらくなる人も。そこで今回は、正月むくみが起こりやすい理由と、その連鎖を断つための初動ケアを解説します。

｜正月は「止まり続ける時間」がむくみの入口になる

年末の慌ただしさから解放され、ようやく心と体がゆるむ正月。家族との時間やテレビ番組、スマホを眺める時間が増え、気づけば同じ姿勢で長く過ごしている人も多いはずです。

こうした“静止の時間”が続くと、下半身を中心に巡りが落ちやすくなり、水分が滞留しやすい状態に。暖房が効いた部屋でぬくもりを感じていても、筋肉を動かさなければ内側の温度は下がり、深部体温まで落ち込むことがあります。このズレが、むくみや重だるさの始まりです。

｜蓄積されたむくみは「連鎖」し、どんどん辛くなる