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「病気というわけではないのに、なんとなく不調が続く」「日によって体調や気分の波が大きい」。大人世代になると、そんな“理由のわからない不調”を感じる女性は少なくありません。実はその背景には、女性ホルモンの分泌リズムの変化が関係していることがあります。

｜ホルモンのリズムが乱れると体調も揺らぎやすくなる

女性の体は、ホルモンの分泌リズムによって自律神経や体温、睡眠、気分の安定などが細かく調整されています。ところが40代前後からは、このリズムが少しずつ不安定になり、日によって体のコンディションに差が出やすくなるのです。「昨日は元気だったのに今日はだるい」「理由もなく気持ちが沈む」といった揺らぎが起こりやすくなるのは、体の調整機能が変化しているサインでしょう。

｜“いつ不調が出やすいか”を知ると対処しやすくなる