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運動しているつもりなのに、太ももやお尻のラインだけがなかなか変わらない…。そんな大人世代の悩みは、脚そのものより「股関節の使い方」が原因になっていることも少なくありません。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【股関節スクワット】。股関節から動く感覚を取り戻すことで、太もも裏やお尻が自然と使われ、下半身全体の巡りとシルエットを整えていきます。

【股関節スクワット】