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背中が丸まりやすいと、姿勢が崩れるだけでなく、呼吸が浅くなり代謝まで落ちやすくなります。そんな状態をやさしく立て直すのが、ヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】。腕の力に頼らず背中で支える感覚を身につけることで、凝り固まった背中をほぐしつつ、姿勢と代謝を同時に整えるアプローチが叶います。

【ブジャンガアーサナ】