背中の印象は“呼吸”と“巡り”で変わる。１日１セット【後ろ姿を整える】簡単ポーズ

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背中の丸みや厚みが気になり始めたら、見直したいのは筋トレよりも「呼吸」と「巡り」。年齢とともに呼吸が浅くなると、胸まわりが縮こまり、背中が動きにくくなってしまいます。そこで取り入れたいのが、胸を開きながら呼吸を深めるヨガの簡単ポーズ【マツヤアーサナ】。背中や肩甲骨まわりをやさしく動かし、巡りを促すことで、後ろ姿の印象を静かに整えていきます。