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年齢とともに気になり始める背中のもたつきやヒップライン、姿勢のゆるみ。「体重は変わらないのに、なんだか体型がぼやけてきた」と感じる人も多いのではないでしょうか？そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【スイミング】。体の背面と体幹を同時に使うことで、ラインの土台を整えやすく、無理なく引き締めをめざせます。

【スイミング】