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年齢とともに気になりやすい、背中・二の腕・お腹のライン。「体重は変わらないのに、上半身だけ厚みが出た気がする」と感じる人も多いはず。そんな大人世代に取り入れてほしいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プッシュアップ・ピラティス】です。腕・体幹・背中を同時に使う動きで上半身をまとめて引き締められるのが特徴で、エクササイズ初心者も取り組みやすいでしょう。

【プッシュアップ・ピラティス】