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年齢とともに気になりやすい、腰まわりのもたつきやシルエットのぼやけ感。実はこれ、贅肉だけでなく、体を伸ばしたりひねったりする動きが日常で減っていることも一因です。そこで取り入れたいのが、ヨガの【立位の三日月のねじりポーズ】。伸ばす×ねじる動きで体幹を刺激し、くびれ印象を内側から整えていけます。

【立位の三日月のねじりポーズ】