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年齢とともに気になりやすいのが、腰まわりから下半身にかけてのライン。「正面より後ろ姿が気になる」という人も多いのではないでしょうか？そんな悩みにアプローチできるのが、ヨガの簡単ポーズ【リバースプランク】。体の背面と体幹を同時に使うことで、姿勢を支える筋肉が目覚め、腰・お尻・太ももまでまとめて刺激されやすくなります。

【リバースプランク】