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年齢とともに腰まわりのラインがぼやけ、くびれが見えにくくなるのは「脂肪」だけが原因ではありません。体側が固まり、腹斜筋が使われにくい状態が続くことで、くびれの印象があいまいに見えてしまう人も多いもの。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【マーメイド】。呼吸に合わせて体側と体幹を目覚めさせ、腰まわりの軽さとくびれの感覚を育めます。

【マーメイド】