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年齢とともに気になりやすい、腰まわりのもたつきや背中の丸み。実はこの変化、脂肪だけでなく体幹や背面の筋肉がうまく使えていないことも影響しているのです。そこで取り入れたいのが、ピラティスの基本エクササイズ【ブレストストローク・ピラティス】。腰・背中・二の腕まで同時に使える動きで、上半身の印象をまとめて整えていきます。

【ブレストストローク・ピラティス】