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下腹や腰まわりのラインが気になり始めたら、脂肪だけでなく骨盤まわりの動きが硬くなっている可能性も。そこで取り入れたいのが、体側を大きく伸ばしながら骨盤のバランスを整えるヨガの簡単ポーズ【アルダ チャンドラアーサナ】です。血行を促しつつ体幹にも刺激が入り、続けるほどウエストまわりの軽さやすっきり感を実感できます。

【アルダ チャンドラアーサナ】