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年齢とともに気になりやすい、お腹まわりのたるみやウエストラインのぼやけ。実は、脂肪だけでなく体幹の使い方が弱くなっていることも少なくありません。そこで取り入れたいのが、腹筋と体幹を同時に刺激できる簡単エクササイズ【ニーアップ】。シンプルな動きながら、腰まわりを内側から支える感覚を育てやすく、習慣化しやすいのも魅力です。

【ニーアップ】