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年齢を重ねるほど落ちにくくなる、腰まわりのもたつき。食事や運動を意識しても変化を感じにくいのは、“体幹が眠ったまま”になっているサインかもしれません。そんなときに取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ダンダヤーマナバーマンアーサナ】。姿勢の土台に働きかけて腰まわりの印象づくりを後押しします。

【ダンダヤーマナバーマンアーサナ】