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年末の疲れや冷えが重なり、腰まわりに“重だるさ”を感じていませんか？これを放置すると姿勢の崩れや体型のもたつきにつながることも。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】。骨盤を正面に向けたまま下半身を大きく動かし、体幹を使う感覚を取り戻せます。年始にちょうどいいリセット習慣です。

【ウォーリア１】