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最近、体重は変わらないのに腰まわりが重たく見える…。そんな違和感の正体は、姿勢を支える筋肉のこわばりかもしれません。特に股関節の奥にある「腸腰筋」が固まると、骨盤の傾きや反り腰につながり、下腹やお尻が目立ちやすくなります。そこで取り入れたいのが、腸腰筋にアプローチする簡単ストレッチです。体の軸を整えながら、腰まわりの印象をリセットしていきましょう。

｜姿勢筋をリセットする簡単ストレッチ