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朝の食卓で温かい飲み物を手にしていても、どこかスッキリしない——。肌荒れや疲れが続いていると、「年齢のせい？」と不安になることも。けれどその違和感、もしかすると“腸の乱れ”が背景にあるかもしれません。

｜肌荒れと腸はつながっている。“巡り”の低下が影響

腸は食べ物の消化だけでなく、栄養の吸収や老廃物の排出にも関与しています。腸内環境が乱れていると、不要なものをうまく出せず負担が蓄積しやすい状態に。すると、肌のくすみや吹き出物、ザラつきなど「外側の調子」に反映されやすくなります。スキンケアで整えようとしても変化が乏しいと感じるときは、内側の巡りに着目するとヒントが見つかることも。

｜疲れやすい・だるい日は“腸からのSOS”の可能性アリ