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太ももが張って見えたり、下半身が重たく感じたりする原因は、前側ではなく“裏側”の筋肉がうまく使えていないことにある場合も。そこで取り入れたいのが、寝たままで行える太もも裏の「ハムストリング」を強化する簡単エクササイズです。太もも裏は下半身の巡りや姿勢にも関わる重要な筋肉。やさしく刺激することで、脚全体の印象がすっきり見えやすくなります。

｜ハムストリングを強化する簡単エクササイズ