シェア

人と会う予定が入るとそれだけで少し気が重くなる。楽しいはずの集まりのあとに、どっと疲れが出る…。そんな変化を感じ始めるのが、ちょうど40代前後の時期です。「前はもっと社交的だったのに」「付き合いが面倒になったのかな」と自分を責めてしまいがちですが、実はこの感覚、年齢とともに減っていく“社会的エネルギー”が関係している可能性があります。

｜人と関わることは、実は脳にとって高エネルギー作業

会話をする、相手の表情を読む、場の空気を察する。こうした人とのやり取りは、脳の複数の領域を同時に使うため、想像以上にエネルギーを消費します。若い頃は回復力が高く、多少無理をしても翌日にはリセットできましたが、大人世代になると疲労が蓄積しやすくなり、同じ刺激でも消耗感が強く残りやすくなるのです。「人と会うだけで疲れる」のは、対人ストレスが増えたというより、脳の回復スピードが変わってきたサインでしょう。

｜ホルモンと自律神経の変化で“気を張る力”が落ちやすくなる