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頑張って食事に気をつけているし、運動もしている。それなのに、なぜか体重も見た目も動かない…。40代に入ってから、そんな“停滞感”に悩む人は少なくありません。実はこの状態、努力不足ではなく「無意識のストレス」が体に影響している可能性があります。ストレスというと精神的なものを想像しがちですが、日常に積み重なる小さな負荷も、代謝やホルモンの働きに静かに影響していくのです。

｜気づかないストレスが“省エネモード”をつくる

忙しさや睡眠不足、冷え、長時間同じ姿勢で過ごすことなども、体にとっては立派なストレスです。こうした状態が続くと自律神経は緊張寄りに傾き、体はエネルギーを使うより「溜め込む方向」へシフトしやすくなります。

すると血流や体温が上がりにくくなり、脂肪を燃やすスイッチも入りにくい状態に。食事や運動を続けていても、土台のコンディションが整っていないと、思うような変化が出にくくなってしまいます。

｜「ストレスの溜まった体」は痩せにくい