シェア

食事、睡眠、仕事、日常の役割。不倫発覚の衝撃で生活が乱れると、心の回復も遅れがちになります。完璧でなくていいので、最低限のリズムを保つことが大切です。生活が続いているという実感が、心を現実につなぎ留めてくれます。

独りで抱え込まずに“逃げ場”をつくる

夫に不倫されたショックは、想像以上に孤独を深めます。信頼できる人に話す、紙に書き出す、距離を取る時間をつくるなど、感情を外に出す場を確保しましょう。強くあろうと独りで抱え込んでしまうと、心はどんどん疲れてしまうものです。

不倫されたとき、最初に守るべきは“自分が壊れないこと”。答えは後からいくらでも考えられます。まずは生活と心を保ち、感情が落ち着く場所をつくることを意識していきましょう。　※本記事の画像は生成AIで作成しています

🌼不倫される方に原因あり？ 関係性の変化が男性の「不倫のきっかけ」に