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夫は反省しているし、責め続けるのも違う気がする。だからと言って、何事もなかった顔でいられるほど簡単ではない。でも、それでは怒りも悲しみも、誰にもぶつけられず自分の中に溜まっていく一方です。気持ちを出せないまま時間だけが過ぎると、「私が我慢すればいい」という形で感情が押し込められてしまいます。

「前に進まなきゃ」が自分を追い込む

周囲の言葉や自分への期待で、「いつまでも引きずってちゃダメ」と思ってしまう。でも心は、そんなに早く切り替えられないものです。前に進もうとするほど、置いてきぼりになった感情が後ろから引っ張ってくるというギャップが、しんどさを長引かせる原因になります。

夫の不倫が終わったことと、心が回復したことは同じではありません。解消するには時間がかかるのは当然のこと。まずは「まだつらい」と感じている自分を否定しないことが回復の最初の一歩になります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼自分が嫌になる…。不倫を疑って夫のスマホを見たあとに残る“自己嫌悪”