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運動を始めようと思ったとき、多くの人が迷うのが「ジムに通うか、自宅でやるか」。お金を払って環境を整えるべきか、それとも気軽に家で始めるべきか。どちらもメリットがあり、正解は一つではありません。ただ、ダイエットや体づくりでいちばん重要なのは“続けること”。そこで今回は、ジム通いと宅トレ、挫折しにくいのはどっちかを整理してみます。

｜ジム通いは“環境で自分を動かす”のが得意な人向き

ジムの最大の強みは、「運動する場所」として環境が整っていることです。器具が揃っているだけでなく、周囲に運動している人がいる空間は、自然とやる気を引き出します。

予約や会費という外的な要素も、「行かなきゃ」という適度なプレッシャーになることも。自分一人だとサボりやすい人や、環境を変えた方が集中できる人には、ジム通いのほうが習慣化しやすい傾向があります。

｜自宅トレは“ハードルの低さ”を味方にしたい人向き