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体が重い、肩がこわばる、なんとなくスッキリしない。そんなとき、「毎日少しずつ整えるべき」と言われることもあれば、「時間のある休日にまとめてやれば十分」という声もあります。どちらも正しそうに見えるからこそ迷うもの。では、実際に体が軽くなりやすいのはどちらなのでしょうか。

｜毎日派は“溜め込まない”

毎日数分でも体を伸ばす人は、こわばりを溜めにくい傾向があります。デスクワークや家事で固まりがちな体を、その日のうちにリセットできるのが強みです。

大きな変化はなくても、小さな違和感を放置しない。この積み重ねが、軽さを保つポイントになります。

｜休日まとめ派は“深く整えられる”