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猫背を直そうとして、胸を張ったり腰を反らしたりしていませんか？実はそのケア、大人世代の体には負担になっていることも。姿勢改善で本当に大切なのは、無理に反ることではなく、背骨の中央にある“胸椎”をやさしく動かすことになります。そこで取り入れたいのが、肩甲骨の間を広げる【胸椎ストレッチ】。腰を反らさずに背中を整えられるため、デスクワークが多い人や体が硬くなりやすい人でも続けやすいのが特徴です。

【胸椎ストレッチ】