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年齢とともに気になりやすい、腰まわりの重さや下腹のもたつき。運動が必要と分かっていても、ハードなトレーニングは続かない…という人は少なくないはず。そんな大人世代にこそ試してほしいのが、ヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。寝たままで体をやさしくひねることで、腹筋と体幹を刺激しながら巡りの改善にもアプローチできます。

【ヴァーターヤねじり】