シェア

年齢とともに気になりやすい、下腹から腰にかけての“ぼんやりしたライン”。そんな風にスタイルの崩れを感じるようになるのは、体幹がうまく使えていないサインかもしれません。そこで取り入れたいのが、腸腰筋を中心に腹筋と体幹を同時に刺激できるピラティスの簡単エクササイズ【シザーズ】。動きはシンプルでも、姿勢を支える筋肉にしっかり効くのが魅力です。

【シザーズ】