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年齢とともに目立ちやすくなる猫背や腰まわりのもたつきは、筋力の低下だけでなく体幹バランスの乱れが関係していることも。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウォーリア３】です。体を一直線に保ちながらバランスを取ることで、背中・お腹・脚を同時に使えるのが特徴。姿勢を支える筋肉が目覚め、後ろ姿までスッと整った印象をめざせます。

【ウォーリア３】