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後ろ姿に年齢が出やすいと言われる理由のひとつが、お尻の位置の変化。体重は変わらないのにシルエットが崩れて見えるのは、骨盤まわりの筋力低下が関係している場合があるのです。そこで取り入れたいのが、骨盤底筋とヒップを同時に刺激するヨガの簡単ポーズ【一本足の橋のポーズ】。お尻を支える筋肉を目覚めさせ、自然な引き上げ感をめざせます。

【一本足の橋のポーズ】