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夕方になると脚が張って靴がきつく感じたり、だるさが抜けにくかったり。そんな“むくみ脚”を放置していると、血流や筋肉の働きが鈍り、脚のラインが崩れやすくなることもあります。そこで取り入れたいのが、体重をかけながらふくらはぎを効率よく刺激できる簡単エクササイズ【プランクカーフレイズ】。短時間でも筋肉をしっかり使えるため、脚の巡りUPを後押ししてくれます。

【プランクカーフレイズ】