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下半身が重たく見える原因は、太もも裏と体幹の筋力低下が重なっているケースが少なくありません。特に座り時間が長い人だと、ヒップラインや太もも裏が使われにくく、シルエットが崩れやすい傾向に。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヒップウォーキング】です。床に座ったまま行えて体幹も同時に使えるため、無理なく下半身全体にアプローチできます。

【ヒップウォーキング】