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下腹や腰まわりのもたつきが気になっても、なかなかハードな運動を続けていくのは難しい。そんな大人世代に向いているのが、座った姿勢で行うピラティスの簡単エクササイズ【エルボトゥーニープレカーサー】です。お腹を支点に体をねじるシンプルな動きで、腹筋と体幹を同時に刺激できます。

【エルボトゥーニープレカーサー】