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長時間座る生活が続くと、太もも裏は想像以上に硬くなり、下半身の重だるさやラインの崩れにつながりやすくなります。そこで取り入れたいのが、太もも裏をやさしく伸ばす「ハムストリングス」の簡単ストレッチ。腰まわりの負担を軽減しながら、脚の動きをなめらかに整えるシンプルなケアです。

｜「ハムストリングス」をゆるめる簡単ストレッチ