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最近、肩や腰の重だるさが抜けにくい、なんとなく姿勢が崩れてきたなど体の変化を感じていませんか？その背景には、上半身と下半身をつなぐ股関節の硬さが関係していることも。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】です。股関節まわりをじっくり伸ばすことで、姿勢と体の巡りを整えるサポートが期待できます。

【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】