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夕方になると腰まわりが張る、下半身がどんより重い。そんな感覚が増えてきたら、筋肉のこわばりを溜め込んでいるサインかもしれません。今回紹介するのは、お尻の大きな筋肉「大臀筋」にアプローチする簡単ストレッチ。座りっぱなしや立ちっぱなしで縮こまりやすい下半身をやさしくゆるめ、巡りを整えてくれるケアです。

｜「大臀筋」にアプローチ。下半身の巡りを整える簡単ストレッチ