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腰やお尻のラインが、以前よりも重たく感じているなら、体を「正しく動かす習慣」を見直すタイミングかもしれません。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ドッグポーズ】。肩から背中、お腹、ヒップまでを一度に使う動きで、腰やお尻のもたつきにアプローチできます。姿勢と呼吸を意識することで、全身の巡りや代謝を整えるきっかけにもなるはずです。

【ドッグポーズ】